Yogakurse
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Raus aus dem Kopf – rein in den Körper.
„Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist.“
— Patanjali, Yoga Sutra 1.2
Hatha Yoga
…verbindet Bewegung, Achtsamkeit, Balance und Innenschau.
Yoga kann helfen, Stress abzubauen, Kraft aufzubauen, Beweglichkeit zu fördern und den eigenen Körper wieder bewusster wahrzunehmen. Gleichzeitig entsteht wieder mehr Ruhe und Energie im Alltag.
In den Stunden kombinieren wir gezielt Asanas für Kraft und Beweglichkeit mit Atemübungen und Momenten der Entspannung. Mal fließend, mal statisch – immer im Einklang mit dem Atem. So entsteht Schritt für Schritt mehr Stabilität, innere Ruhe und Vertrauen in den eigenen Körper.
Yoga ist keine Gymnastik, sondern eine ganzheitliche Praxis für mehr Lebensqualität.
Yin Yoga
…ist ein sehr sanfter Yogastil und lädt ein, loszulassen und nach innen zu spüren.
Die Übungen werden lange gehalten und ohne Kraft ausgeführt. Achtsames Dehnen, Loslassen und Entspannung stehen im Mittelpunkt. Yin Yoga wirkt besonders auf das Fasziengewebe und unterstützt die Beweglichkeit von Muskeln, Bindegewebe und Gelenken. Verspannungen können sich lösen und der Körper kommt Schritt für Schritt wieder in Balance. Bolster, Decken oder Yogaklötze helfen dabei, die Positionen entspannt zu halten und den Körper gut zu unterstützen.
Das Nervensystem beruhigt sich. Der Atem wird tiefer. Der Geist kommt zur Ruhe. Der Körper kann regenerieren.
Yoga für Kids & Teens
…verbindet Bewegung, Fantasie, Achtsamkeit und Entspannung.
Die Stunden sind altersgerecht und spielerisch aufgebaut. Die Kinder lernen ihren Körper bewusst wahrzunehmen, können sich frei bewegen und gleichzeitig zur Ruhe kommen.
Warum Kinderyoga?
- stärkt Konzentration und Selbstbewusstsein
- fördert Körpergefühl und Beweglichkeit
- bringt Ruhe und Entspannung
Hier stehen die Kinder im Mittelpunkt, damit sie frei üben und wachsen können.
Montags · 16:30–17:15 Uhr
Kinder 6–12 Jahre · Kleine Gruppen
Yoga in der Schwangerschaft
…bietet Raum, Kontakt zu Dir und Deinem Kind aufzunehmen. Viele Frauen sind häufig so stark eingespannt, dass sie oft erst spät bewusst wahrnehmen, dass sie „zu zweit“ sind.
Yoga lenkt den Fokus auf das eigene Wohlbefinden und hilft dabei, die emotionalen und körperlichen Herausforderungen rund um Schwangerschaft und Geburt gut zu bewältigen. Wir praktizieren sanfte Übungen zur Körperwahrnehmung, zur Mobilisierung des Becken sowie zur Kräftigung von Rücken und Beinen. Ein ruhiger, tiefer Atem und die Fähigkeit zu entspannen, können den Geburtsprozess unterstützend begleiten. Ich biete gezielt Variationen an, sodass eine Teilnahme bis zum Ende der Schwangerschaft möglich ist.
Du bist herzlich in den regulären Klassen willkommen.
Yoga nach der Geburt
Ab der 8. Woche nach der Schwangerschaft können Frauen wieder sanft mit Yoga starten, Kraft tanken und die Muskulatur langsam aufbauen.
Während der Schwangerschaft wird der Körper stark beansprucht. Deshalb ist es wichtig, den Körper in der Zeit danach bewusst bei der Regeneration zu unterstützen.
Übungen für Beckenboden, Bauch und Rücken sowie einfache Atem- und Entspannungstechniken stehen dabei im Mittelpunkt. Yoga hilft, wieder mehr Balance, Ruhe und ein gutes Körpergefühl zu entwickeln. Du bist herzlich in den regulären Yogastunden willkommen.
Business Yoga für Unternehmen
…unterstützt dabei, Stress sowie Schulter-, Nacken- und Rückenbeschwerden vorzubeugen, Verspannungen zu lösen, wieder durchzuatmen und neue Konzentration für den Arbeitsalltag zu gewinnen.
Business Yoga ist alltagstauglich aufgebaut und wird dort durchgeführt, wo gearbeitet wird – im Büro, in der Werkhalle, im Praxis- oder Verkaufsraum.
Für Unternehmen, die die Gesundheit und Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeiter nachhaltig stärken möchten.
Yoga in Schulen und Kitas
Kinder brauchen Bewegung, um sich zu konzentrieren und ausgeglichen zu bleiben. Gleichzeitig erleben viele Kinder heute einen Alltag mit vielen Reizen und wenig Ruhe.
Yoga kann helfen, Körperwahrnehmung, Konzentration und Selbstregulation zu stärken. Spielerische Asanas, Atemübungen und kurze Entspannungsphasen unterstützen die Kinder dabei, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu gewinnen. Alle Übungen lassen sich gut in den Alltag von Schule oder Kita integrieren – als Projekt, Workshop oder regelmäßiges Angebot.
Außerdem sind Fortbildungen für Lehrkräfte und Erzieher möglich, die Yoga- und Achtsamkeitsübungen in ihren pädagogischen Alltag einbinden möchten.