Yogakurse

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Raus aus dem Kopf – rein in den Körper.

„Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist.“
— Patanjali, Yoga Sutra 1.2

Hatha Yoga

…verbindet Bewegung, Achtsamkeit, Balance und Innenschau.

Yoga kann helfen, Stress abzubauen, Kraft aufzubauen, Beweglichkeit zu fördern und den eigenen Körper wieder bewusster wahrzunehmen. Gleichzeitig entsteht wieder mehr Ruhe und Energie im Alltag.

In den Stunden kombinieren wir gezielt Asanas für Kraft und Beweglichkeit mit Atemübungen und Momenten der Entspannung. Mal fließend, mal statisch – immer im Einklang mit dem Atem. So entsteht Schritt für Schritt mehr Stabilität, innere Ruhe und Vertrauen in den eigenen Körper.

Yoga ist keine Gymnastik, sondern eine ganzheitliche Praxis für mehr Lebensqualität.

Yin Yoga

…ist ein ruhiger, meditativer Yogastil und eine Einladung, loszulassen und nach innen zu spüren.

Die einzelnen Positionen werden lange gehalten und ohne Kraft ausgeführt. Achtsames Dehnen, Loslassen und Entspannung stehen im Mittelpunkt. Die Praxis wirkt besonders auf das Fasziengewebe und unterstützt die Beweglichkeit von Muskeln, Bindegewebe und Gelenken. Verspannungen können sich lösen und der Körper kommt Schritt für Schritt wieder in Balance. Hilfsmittel wie Bolster, Decken oder Yogaklötze helfen dabei, die Positionen entspannt zu halten und den Körper gut zu unterstützen.

Yin Yoga beruhigt außerdem das Nervensystem. Der Atem wird ruhiger, der Geist kommt zur Ruhe und der Körper kann regenerieren.

Yoga für Kids & Teens

…verbindet Bewegung, Fantasie, Achtsamkeit und Entspannung. Bei Babi-Yoga entdecken Kinder Yoga auf spielerische Weise.

Die Stunden sind altersgerecht aufgebaut und findet in kleinen Gruppen statt. Die Kinder lernen ihren Körper bewusst wahrzunehmen, können sich frei bewegen und gleichzeitig zur Ruhe kommen.

Warum Kinderyoga?

  • stärkt Konzentration und Selbstbewusstsein
  • fördert Körpergefühl und Beweglichkeit
  • bringt Ruhe und Entspannung

Hier stehen die Kinder im Mittelpunkt, damit sie frei üben und wachsen können.

Montags · 16:30–17:15 Uhr
Kinder 6–12 Jahre

Yoga in der Schwangerschaft

…bietet Raum, Kontakt zu Dir und Deinem Kind aufzunehmen. Viele Frauen sind häufig so stark eingespannt, dass sie oft erst spät bewusst wahrnehmen, dass sie „zu zweit“ sind.

Yoga lenkt den Fokus auf das eigene Wohlbefinden und hilft dabei, die emotionalen und körperlichen Herausforderungen rund um Schwangerschaft und Geburt  gut zu bewältigen. Wir praktizieren sanfte Übungen zur Körperwahrnehmung, zur Mobilisierung des Becken sowie zur Kräftigung von Rücken und Beinen. Ein ruhiger, tiefer Atem und die Fähigkeit zu entspannen, können den Geburtsprozess unterstützend begleiten. Ich biete gezielt Variationen an, sodass eine Teilnahme bis zum Ende der Schwangerschaft möglich ist.

Schwangere sind herzlich in den regulären Klassen willkommen.

Yoga nach der Geburt

Ab der 8. Woche nach der Geburt können Frauen wieder sanft mit Yoga starten, Kraft tanken und die Muskulatur Schritt für Schritt aufbauen.

Während der Schwangerschaft wird der Körper stark beansprucht: Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sind gedehnt, der Rücken oft belastet. Deshalb ist es wichtig, den Körper in der Zeit danach bewusst bei der Regeneration zu unterstützen.

Übungen für Beckenboden, Bauch und Rücken sowie einfache Atem- und Entspannungstechniken stehen dabei im Mittelpunkt. Yoga hilft, wieder mehr Balance, Ruhe und ein gutes Körpergefühl zu entwickeln. Frauen sind während und nach der Schwangerschaft herzlich in den regulären Yogastunden willkommen.

Büro-Yoga

Yoga im Büro

…unterstützt dabei, Stress sowie Schulter-, Nacken- und Rückenbeschwerden im Arbeitsalltag vorzubeugen.

Büro-Yoga ist alltagstauglich aufgebaut und kann direkt am Arbeitsplatz durchgeführt werden. Die Übungen helfen, Verspannungen zu lösen, wieder durchzuatmen und neue Konzentration für den Arbeitstag zu gewinnen.

Yoga im Büro kann als regelmäßiges Angebot, Workshop oder Gesundheitstag im Unternehmen stattfinden.

Yoga in Schulen und Kitas

Kinder brauchen Bewegung, um sich zu konzentrieren und ausgeglichen zu bleiben. Gleichzeitig erleben viele Kinder heute einen Alltag mit vielen Reizen und wenig Ruhe.

Yoga kann helfen, Körperwahrnehmung, Konzentration und Selbstregulation zu stärken. Spielerische Asanas, Atemübungen und kurze Entspannungsphasen unterstützen die Kinder dabei, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu gewinnen. Alle Übungen lassen sich gut in den Alltag von Schule oder Kita integrieren – als Projekt, Workshop oder regelmäßiges Angebot.

Außerdem sind Fortbildungen für Lehrkräfte und Erzieher möglich, die Yoga- und Achtsamkeitsübungen in ihren pädagogischen Alltag einbinden möchten.

Präventionskurse* sind nach § 20 SGB V zertifiziert (ZPP) und können von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Ein Präventionskurs umfasst 8-12 Termine.

Alle neuen Starttermine stehen mit einem Klick unter: HIER

Teilnahmebescheinigungen stelle ich nach Kursende auf E-Mail-Anfrage aus. Voraussetzung ist eine Teilnahme von mindestens 80 % an einem Kursblock. Versäumte Termine können nicht nachgeholt werden. Eine Erstattung kann nicht von Babi-Yoga garantiert werden. Bitte kläre dies vorab mit Deiner Krankenkasse.

Mehr zu Informationen >>

Gut zu wissen: Arbeitgeber können Präventionsmaßnahmen im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung mit bis zu 600 € pro Jahr steuerfrei unterstützen (§ 3 Nr. 34 EStG).

  • Das Studio öffnet jeweils 10 Minuten vor Kursbeginn und bleibt während der Kurse geschlossen.
  • Komme in bequemer Sportkleidung. Wir üben barfuß und jeder auf der eigenen Matte.
  • Benötigst Du eine Yogamatte? Dann sprich mich bitte rechtzeitig an.
  • Buche rechtzeitig im Kursplan Deinen Lieblingsmattenplatz. Deine Anmeldung ist verbindlich.
  • Umbuchungen sind bis 24 Stunden vor Kursantritt kostenfrei möglich, danach wird der volle Beitrag fällig.
  • Ein Einstieg in alle Klassen ist jederzeit möglich, sofern ein Mattenplatz frei ist.
  • Bitte bleibe mit Erkältungssymptomen oder wenn Du Dich krank fühlst zu Hause.
  • Bei besonderen körperlichen Einschränkungen bitte ich Dich um vorherige Rücksprache.
  • Bei Fragen erreichst Du mich unter: 0171 5884552
  • Für Yoga ist es nie zu spät – Yoga ist keine Frage des Alters oder der Fitness.
  • Wann Babi-Yoga Ferien macht, findest du HIER

Klicke auf „Jetzt buchen“ und wähle im Buchungskalender rechtzeitig einen Mattenplatz in Deiner Lieblingsklasse.

  • Die Anzahl der Mattenplätze ist begrenzt.
  • Deine Anmeldung ist verbindlich.
  • Hier findest Du die Preise der regelmäßigen Yogaangebote.
  • Alle weiteren Angebote zu Workshops, Seminaren und Yogareisen findest Du unter „Jetzt buchen“ im Kursplan. Wähle anschließend den gewünschten Zeitraum und klicke auf „Kurs wählen“.
  • Ein Einstieg in alle Klassen ist jederzeit möglich.

Mit einem Klick erhältst Du hier eine aktuelle Übersicht für alle laufenden Kurse: PREISLISTE

Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) mit Yoga – Bewegung und Stressregulation im Arbeitsalltag.
Weil gesunde Mitarbeiter das Herzstück Ihres Unternehmens sind.

Im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) unterstütze ich Unternehmen mit Maßnahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF).

Gerade in anspruchsvollen Arbeitsphasen braucht es gezielte Impulse für Bewegung, Achtsamkeit und Regeneration. Der positive Einfluss von Yoga ist längst kein Geheimnis mehr. Yoga kann hier ein wirkungsvoller Baustein sein: strukturiert und leicht umsetzbar im Arbeitsalltag.

Ob Yoga, Atemtraining, Entspannungs- oder Meditationskurse, Workshops zur Selbstführung oder Impulse für Führungskräfte: statt standardisierter Programme entwickle ich in Absprache mit Ihnen klare, strukturierte Formate, die individuell auf Struktur und Kultur Ihres Unternehmens abgestimmt und realistisch in Ihren Unternehmensalltag integrierbar sind –  vor Ort oder online.

Den Kern meines Ansatzes bilden Bewegung, Achtsamkeit, Balance, Innenschau – mit dem Ziel, Konzentration und Stabilität zu stärken.

Buchen Sie HIER einen unverbindlichen Beratungstermin.

Arbeitgeber können gemäß § 3 Nr. 34 EStG bis zu 600 Euro pro Mitarbeitendem und Jahr steuer- und sozialversicherungsfrei in gesundheitsfördernde Maßnahmen investieren. Dies stärkt nicht nur die Gesundheit, sondern auch Ihre Attraktivität als Arbeitgeber.

Schreiben Sie mir gerne HIER – ich freue mich auf Ihre Nachricht.

Gesundheit als Bestandteil nachhaltiger Unternehmensführung.