Workshops

"The trick is to keep breathing"

(Garbage)

Yin meets Yang

Yoga, Faszientraining, Reha-Sport

Zertifizierte Präventionskurse

in Neu Wulmstorf und Buxtehude

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Yoga Wochenende

Freitag, 18.05.2018, 17.00 Uhr -

Montag, 21.05.2018, 13.00 Uhr

 

Hier geht's zur Anmeldung

Yoga Kids mit Radhika (3-6 J.)

Sonntag, 13. Mai 2018

15.00 Uhr bis 16.00 Uhr

 

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Thai & Fly mit Radhika (+ 10 J.)

Sonntag, 13. Mai 2018

16.00 Uhr bis 18.00 Uhr

 

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Yoga Kids
Thai & Fly

Yin Yoga Workshop

 

Samstag, 24. März 2018

13.00 Uhr bis 17.00 Uhr

 

Frank, Physiotherapeut, Heilpraktiker, Osteopath, Yogalehrer

Maren, Dipl.oec.troph., Yogalehrerin für Hatha, Yin und Klang

 

Kosten: 70 Euro

 

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Wir möchten euch das Yin des Yogas zeigen.

 

Yin Yoga ist weltweit in aller Munde und die wohl entspannendste Yogaform, die sich für Anfänger wie Fortgeschrittene eignet.

 

In diesem vierstündigen Workshop erfahrt ihr in Theorie und Praxis, was es mit Yin Yoga auf sich hat.

 

Ziel ist die Arbeit mit unseren Faszien. Durch lang gehaltene, statische Dehnungen wollen wir diese stimulieren. Muskeln bleiben dabei weitestgehend entspannt. Wichtig für uns dabei ist die Berücksichtigung des individuellen Knochenbaus. Gemeinsam kommen wir in den Haltungen ins Wahrnehmen, Spüren, Respektieren und Wertschätzen des eigenen Körpers.

 

Durch regelmäßige Yin Yoga Praxis befeuchten und entgiften wir unser myofasziales Gewebe, verhindern Verklebungen, können zu mehr Beweglichkeit gelangen und wirken altersbedingter Immobilität entgegen. Wir finden Ruhe und Ausgeglichenheit.

 

Yin Yoga kann bei Verletzungen, nach Operationen oder bei chronischen Beschwerden als heilsame Methode genutzt werden.

 

Ablauf

 

1. Theorie: Was sind Faszien? Welche Aufgaben haben sie? Wie können wir mit ihnen arbeiten?

Erklärung und praktische Übungen zum Thema „Individueller Knochenbau“.

 

2. Kleine Pause

 

2. Yin Yoga Klasse (ca. 90 Minuten)

 

3. Abschluss mit Fragen

 

Hinweis: Yin Yoga praktizieren wir hauptsächlich im Sitzen und Liegen. Bringt gerne etwas zum Überziehen mit, damit es euch nicht zu kalt wird. Matten, Decken, Kissen und weitere Hilfsmittel sind ausreichend vorhanden. Wenn ihr eure eigenen Props dabei haben möchtet, bringt auch diese gerne mit.

 

Wasser, Tee und ein kleiner Obst-Snack sind im Preis enthalten.

Yoga für den Rücken

 

Samstag, 14. April 2018

10.30 Uhr bis 13.00 Uhr

 

Andrea Volkmann, Yogalehrerin …weiterlesen

 

Kosten: 30 Euro

 

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Andrea lenkt in einer ganz achtsamen Yoga-Praxis ganz bewußt den Fokus auf den Rücken:

 

Etwa 85 Prozent der Deutschen leiden unter z. T. auch unspezifischen Rückenbeschwerden. Langes Sitzen oder einseitige Belastung – die Ursachen für Rückenschmerzen sind vielseitig. Nur in wenigen Fällen ist wirklich feststellbar, welche Ursachen für die Schmerzen oder Verspannungen vorliegen.

 

Yoga kann dabei helfen Verspannungen zu lösen und die Wirbelsäule zu entlasten.

 

Geübt werden einfache Bewegungsabläufe aus dem Hatha-Yoga, Atemübungen und Entspannung.

 

Wasser, Tee und ein kleiner Obst-Snack sind im Preis enthalten.

 

Wir freuen uns auf Dich!

April 2018

März 2018

Mai 2018

Yoga Kids (3-10 Jahre)

 

Sonntag, 13. Mai 2018

15.00 Uhr bis 16.00 Uhr

 

Radhika Annika Siegenbruk (Amara Yoga Darmstadt www.amarayoga.de), Yogalehrerin für Kinder und Erwachsene, Trainerin für Gewaltprävention

 

Kosten: 15 Euro

 

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Radhika ist mit Leib und Seele Yogalehrerin. Sie bringt jahrelange Erfahrung mit auf die Matte und versteht es mit sehr viel Liebe und Einfühlungsvermögen Erwachsene wie Kinder für Yoga zu begeistern.

Kinderyoga bringt Spaß, fördert die Konzentration, die körperliche Fitness und das Selbstbewusstsein.

 

Wasser, Tee und ein kleiner Obst-Snack sind im Preis enthalten.

Thai & Fly (Acro Yoga & Thai Massage, ab 6 Jahre)

 

Sonntag, 13. Mai 2018

16.00 Uhr bis 18.00 Uhr

 

Radhika Annika Siegenbruk (Amara Yoga Darmstadt www.amarayoga.de)

 

Kosten: 45 Euro

 

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Thai and Fly wird mindestens immer zu zweit durchgeführt, egal ob mit Freund, Freundin oder Partner. Du kannst aber auch gern allein kommen.

Durch die Hilfe eines (Übungs)Partners hast Du die Möglichkeit vermeintliche Grenzen zu überschreiten.

Es kann eine völlig neue Dynamik und Intensität des Yogas erlebt werden. Körper, Geist und Seele erleben eine neue Tiefe der Selbsterfahrung sowie Offenheit, Balance und Harmonie.

Komm vorbei und probiere aus!

 

Wasser, Tee und ein kleiner Obst-Snack sind im Preis enthalten.

Januar bis Dezember 2018