20180908_Yin Yoga

Jeder kann Yoga üben

Der Trick ist zu atmen

"The trick is to keep breathing"

(Garbage)

September 2018

Yin Yoga Workshop


Samstag, 8. September 2018

13.00 Uhr bis 17.00 Uhr


Frank, Physiotherapeut, Heilpraktiker, Osteopath, Yogalehrer

Maren, Dipl.oec.troph., Yogalehrerin für Hatha, Yin und Klang


Kosten: 70 Euro


Hier geht's zur Anmeldung




Wir möchten euch das Yin des Yogas zeigen.


Yin Yoga ist weltweit in aller Munde und die wohl entspannendste Yogaform, die sich für Anfänger wie Fortgeschrittene eignet.


In diesem vierstündigen Workshop erfahrt ihr in Theorie und Praxis, was es mit Yin Yoga auf sich hat.


Ziel ist die Arbeit mit unseren Faszien. Durch lang gehaltene, statische Dehnungen wollen wir diese stimulieren. Muskeln bleiben dabei weitestgehend entspannt. Wichtig für uns dabei ist die Berücksichtigung des individuellen Knochenbaus. Gemeinsam kommen wir in den Haltungen ins Wahrnehmen, Spüren, Respektieren und Wertschätzen des eigenen Körpers.


Durch regelmäßige Yin Yoga Praxis befeuchten und entgiften wir unser myofasziales Gewebe, verhindern Verklebungen, können zu mehr Beweglichkeit gelangen und wirken altersbedingter Immobilität entgegen. Wir finden Ruhe und Ausgeglichenheit.


Yin Yoga kann bei Verletzungen, nach Operationen oder bei chronischen Beschwerden als heilsame Methode genutzt werden.


Ablauf


1. Theorie: Was sind Faszien? Welche Aufgaben haben sie? Wie können wir mit ihnen arbeiten?

Erklärung und praktische Übungen zum Thema „Individueller Knochenbau“.


2. Kleine Pause


2. Yin Yoga Klasse (ca. 90 Minuten)


3. Abschluss mit Fragen


Hinweis: Yin Yoga praktizieren wir hauptsächlich im Sitzen und Liegen. Bringt gerne etwas zum Überziehen mit, damit es euch nicht zu kalt wird. Matten, Decken, Kissen und weitere Hilfsmittel sind ausreichend vorhanden. Wenn ihr eure eigenen Props dabei haben möchtet, bringt auch diese gerne mit.


Wasser, Tee und ein kleiner Obst-Snack sind im Preis enthalten.

Yoga, Faszientraining,  Reha-Sport

Zertifizierte Präventionskurse

in Neu Wulmstorf und Buxtehude