201708_Yoga und Laufen

Der Trick ist zu atmen

"The trick is to keep breathing"

(Garbage)

Jeder kann Yoga üben

Yoga, Faszientraining, Reha-Sport

Zertifizierte Präventionskurse

in Neu Wulmstorf und Buxtehude

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Yoga Wochenende (Pfingsten)

Freitag, 07.06.2019, 17.00 Uhr -

Montag,10.06.2019, 13.00 Uhr

 

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YOGA & LAUFEN Workshop

 

Sonntag, 27. August 2017

1.) 10.00 Uhr bis 14.00 Uhr*

2.) 15.00 Uhr bis 19.00 Uhr*

 

mit Runner, Coach, Personaltrainer Jon-Paul Hendriksen...weiterlesen

und Yogalehrerin Nikola Babi

 

Einzelbuchung*: 40 Euro

 

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Yoga und Laufen ein Dream Team

 

Laufen bringt Dich nach draußen & Yoga bringt Dich nach innen!

 

Asanas (Körperhaltungen) sind ein Plus für Deinen Laufstil, sie geben Dir Kraft, machen Dich beweglicher, richten Dich auf. Deine Schritte werden sicherer und länger. Eine verbesserte Körperhaltung verleiht Dir mehr Raum im Brustkorb, mehr Volumen für Deine Lunge.

 

Spezielle Atemübungen (Pranayama) lassen die Atmung tiefer, ruhiger und rhythmischer werden.

On the run - Kommst Du schnell aus der Puste? „The trick is to keep breathing“ (Garbage)

 

Mentales Training macht den Kopf frei und hilft, beim Laufen abzuschalten! Lerne Dich und Dein ganzes Potential wahrzunehmen, diese Erfahrung abzuspeichern und zu gegebener Zeit wieder abzurufen. Nutze die Meditation zur Steigerung Deiner Laufleistung.

 

Die Tiefenentspannung (Savasana) ist ein wahrer Regenerations-Turbo und kann dabei helfen, schneller wieder fit für die nächste Laufeinheit zu sein.

 

Nikola Babi, zertifizierte Yogalehrerin (BYV) taucht zu Beginn dieses Workshops mit Dir in eine kraftvolle Yogapraxis ein. Yoga stellt eine perfekte Ergänzung für Jogger wie Profi-Läufer dar.

 

Jon-Paul Hendriksen, Runner, Coach und mehrfacher Marathon-Sieger bringt Dich anschließend von der Matte wieder auf die Füße. Lerne mit der richtigen Technik Deinen Laufstil zu verbessern - egal ob Anfänger, Hobbyläufer oder Profi.

 

Medidatives Yin Yoga, das das tiefer liegende Fasziengewebe anspricht und Entspannung im Fokus hat, rundet diesen Workshop ab.

 

Im Studio stehen einige Leihmatten für die Yogapraxis zur Verfügung. Darüber hinaus alles, was wir für den Yogaunterricht benötigen.

 

Wasser, Tee und ein kleiner Obst-Snack sind in der Gebühr für den Workshop enthalten.

 

Bringe zu diesem Workshop gerne Deine eigene Matte mit. Auf jeden Fall mitzubringen ist eine Trinkflasche für das Lauftraining sowie ein kleines Handtuch.

 

Für Deine Kleidung und persönlichen Sachen gibt es im Yogastudio eine Garderobe. Bitte verzichte auf das Mitbringen von Wertsachen.

 

Wir starten und enden mit der Yogapraxis: Grenzweg 23 b, 21629 Neu Wulmstorf (Eingang auf der Rückseite des Studios)

 

Das Lauftraining findet draußen statt. Bitte informiere Dich rechtzeitig über die Wetterlage und richte Deine Laufgarderobe entsprechend dafür ein.

 

Kostenfreie Parkplätze stehen vor dem Studio zur Verfügung, jedoch nicht auf der Rückseite, darüber hinaus gibt es Parkmöglichkeiten hinter dem Rathaus und im Parkhaus in der Bahnhofstaße.

 

*Aufgrund der großen Nachfrage sind an diesem Tag zwei Workshops geplant: 10-14 Uhr/15-19 Uhr.

 

Bist Du dabei?! Wir freuen uns auf Dich!

Mantra Yoga & Konzert

mit Frauke und Stephan

Sonntag, 3. Februar 2019

Yoga 11.00 Uhr bis 13.00 Uhr

Konzert 13.30 Uhr bis 14.30 Uhr

 

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