Kursplan

Jeder kann Yoga üben

Der Trick ist zu atmen

"The trick is to keep breathing"

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag/

Sonntag


08.00-09.00 Uhr

REHA-Sport


09.00-10.00 Uhr
Yoga-fit für

Mama mit Baby

Stufe 0-3 mit Kristiane


08.45-10.15 Uhr*/**

Hatha-Yoga
Sanfte Morgenklasse

Stufe 0-1 (Buxtehude)



09.00-10.00 Uhr

REHA-Sport



09.30-11.00 Uhr*

Hatha-Yoga
Sanfte Morgenklasse

Stufe 0-1 (ab 17.01.20)


18.00-19.30 Uhr
Himalaya-Yoga

Sanfte Abendklasse

Stufe 0-3 mit Andrea

18.00-19.30 Uhr*
Hatha-Yoga

Entspannt & kraftvoll

Stufe 1-2

18.00-19.30 Uhr*
Hatha-Yoga

Entspannt & kraftvoll

Stufe 1-2

18.00-19.30 Uhr*

Yoga für Schwangere

Stufe 0-3

18.30-20.00 Uhr
Yoga für junge Erwachsene

Stufe 0-3 mit Jenny


19.45-21.15 Uhr
Geburtsvorbereitung
für Paare mit Sarah

19.45-21.15 Uhr*
Hatha-Yoga

Entspannt & kraftvoll

Stufe 2-3

19.45-21.15 Uhr*

Hatha-Yoga

Entspannt & kraftvoll

Stufe 0

19.45-21.15 Uhr*
Hatha-Yoga

Entspannt & kraftvoll

Stufe 2-3



Stufe: 0 Einsteiger, 1-2 Aufbau, 3 Fortgeschrittene Mittelstufe, 0-3 Wiedereinsteiger

* Zertifizierter Präventionskurs

** Kursort Hauptstraße 11, 21614 Buxtehude

alle anderen Kurse finden im Grenzweg 23b, 21614 Neu Wulmstorf statt


Das Studio öffnet jeweils 15 Minuten vor Kursbeginn. Während eines Kurses bleiben die Türen geschlossen.


Vor dem Studio im Grenzweg stehen zwei kostenfreie Parkplätze zur Verfügung möglich, weitere Parkmöglichkeiten gibt es hinter dem Rathaus oder z. B. im Parkhaus in der Bahnhofstraße.


Bitte beachten: Hinter dem Studio handelt es sich ausschließlich um Privatparkplätze!

Entspannt & kraftvoll

Hatha Yoga

mit Nikola, Di/Mi/Do


„Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen Theorie.“ (Swami Sivananda)


Yoga ist keine Frage des Alters oder

der Fitness. Jeder kann Yoga üben!

Ungeübte wie Fortgeschrittene praktizieren je nach Bedürfnis im Gruppen- und/oder Einzeltraining. Erfahre Deinen Körper bewusst wahrzunehmen und übe ein Yoga, den Du auch selbständig praktizieren kannst. Die Einheit aus tiefer, konzentrierter Atmung, sanften Dehnübungen und kräftigenden Körperhaltungen machen Yoga zu weit mehr als einer indischen Gymnastik. Yoga stellt eine Verbindung her zwischen Körper, Geist und Seele.

Yoga ist mehr Lebensqualität.

Kraftquelle Yoga

sanfte Morgen-/sanfte Abendklasse

mit Andrea, jeden Montag


Yoga führt Dich nicht nur in die körperliche, sondern auch in die mentale Kraft. Du erlangst Stärke, Beweglichkeit, Balance und Energie. Der Wechsel von Anspannung, Nachspüren und Entspannung stärkt Dich auf allen Ebenen.

In einer achtsamen Übungspraxis mobilisierst und kräftigst Du Deinen Körper. Yoga-Übungen wirken weit über unsere „Hardware“ hinaus. Über den Körper erreichst Du Dein inneres Wesen, lernst bewusst zu entspannen und den Geist ruhiger werden zu lassen.

Dieser Kurs ist für jeden geeignet: alle Altersgruppen, Menschen mit Einschränkungen und allen, die Freude an sanfter Bewegung und Entspannung haben.

Yoga für Junge Erwachsene

mit Jenny, jeden Freitag
(ab Januar 2020 in Neu Wulmstorf)


Cool. Inspirierend. It's magic!


Gezielte Yogaübungen bringen dir Kraft und Ruhe, sie schaffen neues (Selbst-)Vertrauen.


Lerne deinen eigenen Körper, deinen Geist, deine Gefühle und Bedürfnisse so richtig kennen.


Kein Stress!
Yoga entspann(t) Dich!

Yoga ist kein Wettbewerb!

Have fun!


Probier es einfach mal aus!

Geburtsvorbereitung für Paare
mit Sarah, jeden Montag


Jeder Kurs umfasst sechs Termine. Jeweils am 2. und 5. Abend des gebuchten Kurses sind wir in einer reinen Frauengruppe. An den anderen vier Abenden sind die Partner mit dabei.

Der Kurs richtet sich an Paare, die sich auf ihre Elternschaft vorbereiten möchten und findet in Kleingruppen von max. sieben Paaren statt. Er sollte so besucht werden, dass er zwischen der 34. bis 38. Schwangerschaftswoche beendet ist.

 

Die Geburt ist der natürlichste Vorgang der Welt und unser Körper weiß genau wie es funktioniert, aber häufig ist es beruhigend, ein wenig mehr Vorstellung vom Ablauf des Geburtstages zu haben.

 

Der Kurs beinhaltet u. a. Tipps im Umgang mit dem Neugeborenen.

 

Die Informationsvermittlung ist bodenständig, ohne dass Man(n) sich vor “Hechelübungen” fürchten muss. (weiterlesen...)

Hatha-Yoga für Schwangere

mit Nikola, jeden Donnerstag


... lenkt den Fokus auf das eigene Wohlbefinden zu lenken und bietet Raum dafür, Kontakt zu Dir und Deinem Kind aufzunehmen. Viele Frauen sind heutzutage so stark eingespannt, dass sie oft erst spät wirklich realisieren, dass sie „zu zweit“ sind.

Yoga kann zum Gelingen einer glücklichen Schwangerschaft beitragen; auch dabei, während der Geburt, die emotionale und körperliche Belastung besser zu tolerieren. In diesem Kurs praktizieren wir sanfte, angemessene Übungen zur Körperwahrnehmung, Flexibilisierung des Beckenbereiches,  Kräftigung der Rücken- und Beinmuskulatur. Das Erlernen des langen, tiefen Atems und die Fähigkeit zu entspannen, können eine reibungslose Geburt unterstützen!

Yoga-fit für Mamas mit Baby

mit Kristiane, jeden Donnerstag


Ab der 8. Woche nach der Geburt können Mamas in diesem Kurs Kraft tanken und ihre Muskulatur wieder aufbauen.

Körper und Seele geraten während der Schwangerschaft oft aus dem Gleichgewicht. Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sind stark gedehnt, der Rücken sehr beansprucht, andere Bereiche halten viel Spannung. Sind die inneren Verletzungen verheilt, ist es wichtig den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Im Fokus dieses Kurses stehen Übungen für die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Praxis einfacher Entspannungs- und Atemtechniken.

Yoga hilft dabei, ausgeglichener und achtsamer zu sein.

Bring gerne Dein Baby bis zum Krabbelalter mit.

Yoga mit Kindern & Jugendlichen

mit Nikola


"Wenn Leute lachen, sind sie fähig zu denken.„ (Dalai Lama XIV)


Spielerisch und ohne jeden Leistungsdruck üben wir Yoga.  Dabei geht es nicht um „die perfekte Ausrichtung“, sondern die Idee der Übung und den individuellen Ausdruck. Yoga ermöglicht sich selbst bewusst wahrzunehmen. Achtsamkeit und Konzentration werden geschult.

Altersentsprechend wird der Bewegungsfreude der Kinder und Jugendlichen Rechnung getragen.


Yoga tut gut, bringt Spaß und macht stark!


Aktuell gebe ich Yoga mit Kindern in einer Hamburger Kita. Gerne komme ich auch in Eure KiTa oder Schule.

Sanfte Morgenklasse - Hatha Yoga

mit Nikola, jeden Freitag
(ab 17.01.2020 in Neu Wulmstorf)


"Menschen, die tief atmen, fühlen sich niemals alt. Sie mögen alt sein, aber sie fühlen sich nie alt ... Ist Dein Lebensatem bewusst und tief? Dann kannst Du energetisch absolut nicht alt sein."

(Yogi Bhajan)


Für Yoga ist es nie zu spät. Dieser Kurs richtet sich auch an Menschen mit Bewegungseinschränkungen und Senioren. Alle Übungen werden so ausgeführt, dass sie immer auch am Stuhl ausführbar sind.

Yin Yoga

mit Nikola fließt in alle Stunden ein


... ist eine sehr sanfte, meditative Yoga- und Achtsamkeitspraxis, die ohne Kraft ausgeführt wird. Mit lang gehaltenen, passiv ausgeführten Dehnübungen liegt der Fokus auf den Faszien, die im aktiven Yoga kaum erreicht werden. Faszien sind Bindegewebe, sie umschließen Muskeln, Bänder, Sehnen, Gelenke sowie Knochen und sogar unsere Organe. Sie halten den Körper stabil und elastisch. Yin Yoga eignet sich besonders als Ausgleich zu yang-orientierten Praktiken. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen, den Atem frei fließen und einfach mal loszulassen.

Yoga im Einzeltraining

mit Nikola


Yoga nach Maß!


"Jedes bewusste Tun ist Yoga.„

(Sri Aurobindo)


Im Einzeltraining führe ich Dich durch einen Übungs- und Meditationsplan, der ganz auf Deine persönlichen Bedürfnisse zugeschnittenen ist. Während der exklusiven Betreuung bleibt Raum für eigene Fragen, verständliche Erklärungen und das Erlernen körperlicher Zusammenhänge. Die intensive Yogapraxis führt Dich zu mehr Achtsamkeit und schult die Wahrnehmung von Körper, Geist und Seele. Mit dem erlernten Wissen aus dem individuellen Training kannst Du auch nach der Zusammenarbeit mit mir eigenverantwortlich weiterüben.

REHA-Sport – Rücken-Yoga

mit Nikola


Der Schwerpunkt in diesem Kurs liegt in der Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung des Rückens, der Schultern und des Nackens.

Zur kostenfreien Teilnahme an diesem Kurs, bedarf es einer ärztlichen Verordnung.

Rehabilitationssport ist nicht neu und existiert schon seit über 50 Jahren. Seit 2001 haben die Versicherten hierauf einen Rechtsanspruch, die Leistung ist nicht mehr nur eine Ermessensentscheidung der Kostenträger.

Für Informationen rund um den REHA-Sport fragen Sie bei Ihrem behandelnden Arzt und Ihrer Krankenkasse nach.

Krankenkassen-Zuschüsse


Einzelne hier angebotene Kurse* sind nach § 20 Abs. 1 SGB V von der Zentrale Prüfstelle Prävention als Präventionsmaßnahme zertifiziert und durch die Krankenkassen der Kooperationsgemeinschaft bezuschussungsfähig.

Ein Kursblock umfasst zwischen acht und zwölf Termine. (Siehe Kurstermine ... hier weiterlesen)

Auf Anfrage über das Kontaktformular oder per E-Mail wird nach Abschluss eines Kursblocks eine Teilnahmebestätigung ausgestellt. Voraussetzung ist eine Teilnahme von mindestens 80 % an einem Kursblock. Versäumte Termine verfallen. Eine Garantie für die Erstattung kann von Babi Yoga nicht  geben. Dies ist im Vorfeld mit der jeweiligen Kasse selbstständig abzuklären.

Exklusiv für AOK-Versicherte


Babi-Yoga ist seit dem 15.03.2017 Kooperationspartner der AOK Niedersachsen. Für AOK-Versicherte sind 2 Yoga-Kurse pro Kalenderjahr kostenfrei. Welche Kurse das sind, erfahren Sie von Ihrem Servicezentrum oder unter www.aok.de und fordern Ihren persönlichen Gutschein

unter 0800 0265737 an.

Für die Teilnahme ist eine verbindliche Anmeldung erforderlich.

Änderungen vorbehalten!

(Stand 18.03.2017)

Anmeldung erforderlich!


Das Studio verfügt über eine begrenzte Anzahl an Plätzen. Deine Anmeldung ist verbindlich. Bei einer Stornierung innerhalb von weniger als 24 Stunden vor Kursantritt wird der volle Beitrag berechnet.

Alle Kurse finden in 10-Wochen-Zyklen statt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Die Teilnahme ist an sich für jeden möglich! Bei gesundheitlichen Einschränkungen, insbesondere frischen operativen Eingriffen oder Verletzungen bitten wir um vorherige Rücksprache.

20191129-30 Herz über Kopf mit Kay Hadamiez 1
Kay in Versenkung
20191207 Herzklang, Mantrasingen zum Jahresausklang (1)
20190225-DSC_1729_20190225Angelina_Heer-3
20190111 Yoga Drum Fusion
Yogawochenende 202005 Sophia Flyer
20191014 Geburtsvorbereitung mit Sarah
20180207_220144 Om Mani Padme Hum

Suchst Du eine neue Herausforderung als Yogalehrer*in, Kursleiter*in für Klang, Meditations-, Entspannungstechniken und Reha-Sport?

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Wir suchen Dich!

Yoga, Faszientraining,  Reha-Sport

Zertifizierte Präventionskurse

in Neu Wulmstorf und Buxtehude