Kursplan

Der Trick ist zu atmen

"The trick is to keep breathing"

(Garbage)

Jeder kann Yoga üben

Yoga, Faszientraining, Reha-Sport

Zertifizierte Präventionskurse

in Neu Wulmstorf und Buxtehude

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Yoga Wochenende (Pfingsten)

Freitag, 07.06.2019, 17.00 Uhr -

Montag,10.06.2019, 13.00 Uhr

 

Hier geht's zur Anmeldung

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag/

Sonntag

10.00-11.30 Uhr

coming soon

Yoga - Stufe 0-3

Andrea

08.00-09.00 Uhr

REHA-Sport

 

 

08.45-10.15 Uhr*/**

Sanfte Morgenklasse

Stufe 0-1

 

11.00-12.00 Uhr

Kita-Yoga

09.00-10.00 Uhr

REHA-Sport

 

 

 

Workshops

 

10.15-11.15 Uhr

Mama mit Baby

Stufe 0-3

 

 

 

 

18.00-19.30 Uhr

Yoga - Stufe 0-3

Andrea

18.00-19.30 Uhr*

Entspannt & kraftvoll

Stufe 1-2

18.00-19.30 Uhr*

Entspannt & kraftvoll

Stufe 1-2

18.00-19.30 Uhr*

Yoga für Schwangere

Stufe 0-3

 

 

 

19.45-21.15 Uhr*

Entspannt & kraftvoll

Stufe 2-3

19.45-21.15 Uhr*

Entspannt & kraftvoll

Stufe 0

19.45-21.15 Uhr*

Entspannt & kraftvoll

Stufe 2-3

 

 

Stufe: 0 Einsteiger, 1-2 Aufbau, 3 Mittelstufe, 0-3 Wiedereinsteiger

* Zertifizierter Präventionskurs

** Kursort Hauptstraße 11, 21614 Buxtehude

alle anderen Kurse finden im Grenzweg 23b, 21614 Neu Wulmstorf statt

 

Das Studio öffnet jeweils 15 Minuten vor Kursbeginn. Während eines Kurses bleiben die Türen geschlossen.

 

vor dem Studio im Grenzweg stehen zwei kostenfreie Parkplätze zur Verfügung möglich, weitere Parkmöglichkeiten gibt es hinter dem Rathaus oder z. B. im Parkhaus in der Bahnhofstraße.

 

Bitte beachten: Hinter dem Studio handelt es sich ausschließlich um Privatparkplätze!

 

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Entspannt & kraftvoll - Hatha Yoga

mit Nikola

 

„Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen Theorie.“ (Swami Sivananda)

 

Yoga ist keine Frage des Alters oder

der Fitness. Jeder kann Yoga üben!

Im 10-Wochen-Zyklus unterrichten wir jeweils mit einem Schwerpunkt. Ungeübte wie Fortgeschrittene praktizieren je nach Bedürfnis im Gruppen- und Einzeltraining. Erfahre Deinen Körper bewusst wahrzu-nehmen und übe ein Yoga, den Du auch selbständig praktizieren kannst. Die Einheit aus tiefer, konzentrierter Atmung machen sanfte Dehnübungen und kräftigende Körperhaltungen zu weit mehr als einer indischen Gymnastik. Yoga stellt eine Verbindung her zwischen Körper, Geist und Seele.

Yoga ist mehr Lebensqualität.

Selbstheilungskräfte aktivieren

Kāranas, Āsanas und Meditation

vom 29.10.2018 bis 14.01.2019

mit Andrea

 

Die Entwicklung von Achtsamkeit ist im Yoga essenziell – Achtsamkeit, um Gewohnheitsmuster und eigene Begrenzungen zu erkennen und zu verwandeln. Über den Körper erreichen wir unser inneres Wesen, Yoga-Übungen wirken weit über die körperliche Ebene hinaus.

In einer achtsamen Übungspraxis werden wir den gesamten Körper mobilisieren und kräftigen, dabei helfen Kāranas (Bewegungsfolgen) und Āsanas (statische Yoga-Haltungen). In der Meditation erreichen wir einen Zustand tiefer innerer Ruhe. Spannungen können gelöst und die Selbstheilungskräfte aktiviert werden.

Dieser Kurs ist für jeden geeignet: alle Altersgruppen, Menschen mit Einschränkungen und alle, die Freude an sanfter Bewegung und Entspannung haben.

Ruhiger Geist durch ruhigen Atem

Kāranas, Āsanas und Prānāyāma

bis 22.10.2018

 

Die Entwicklung von Achtsamkeit ist im Yoga essenziell – Achtsamkeit, um Gewohnheitsmuster und eigene Begrenzungen zu erkennen und zu verwandeln. Über den Körper erreichen wir unser inneres Wesen, Yoga-Übungen wirken weit über die körperliche Ebene hinaus.

In einer achtsamen Übungspraxis werden wir den gesamten Körper mobilisieren und kräftigen, dabei helfen Kāranas (Bewegungsfolgen) und Āsanas (statische Yoga-Haltungen). Verschiedene Atemtechniken (Prānāyāma) werden geübt, sie verhelfen zu innerer Ruhe und einem ruhigen Geist. In den alten indischen Schriften wird Prānāyāma als gesundheitsfördernd, kräftigend und verjüngend beschrieben.

Dieser Kurs ist für jeden geeignet: alle Altersgruppen, Menschen mit Einschränkungen und alle, die Freude an sanfter Bewegung und Entspannung haben.

Sanfte Morgenklasse - Hatha Yoga

mit Nikola

 

"Menschen, die tief atmen, fühlen sich niemals alt. Sie mögen alt sein, aber sie fühlen sich nie alt ... Ist Dein Lebensatem bewusst und tief? Dann kannst Du energetisch absolut nicht alt sein."

(Yogi Bhajan)

 

Für Yoga ist es nie zu spät. Dieser Kurs richtet sich besonders an Senioren. Alle Übungen werden so ausgeführt, dass sie immer auch am Stuhl ausführbar sind.

Yoga für Schwangere

mit Nikola

 

... lenkt den Fokus auf das eigene Wohlbefinden zu lenken und bietet Raum dafür, Kontakt zu Dir und Deinem Kind aufzunehmen. Viele Frauen sind heutzutage so stark eingespannt, dass sie oft erst spät wirklich realisieren, dass sie „zu zweit“ sind.

Yoga kann zum Gelingen einer glücklichen Schwangerschaft beitragen; auch dabei, während der Geburt, die emotionale und körperliche Belastung besser zu tolerieren. In diesem Kurs praktizieren wir sanfte, angemessene Übungen zur Körperwahrnehmung, Flexibilisierung des Beckenbereiches, Kräftigung der Rücken- und Beinmuskulatur. Das Erlernen des langen, tiefen Atems und die Fähigkeit zu entspannen, können eine reibungslose Geburt unterstützen!

Yoga für Mamas mit Baby

mit Nikola

 

Ab der 8. Woche nach der Geburt können Mamas in diesem Kurs Kraft tanken und ihre Muskulatur wieder aufbauen.

Körper und Seele geraten während der Schwangerschaft oft aus dem Gleichgewicht. Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sind stark gedehnt, der Rücken sehr beansprucht, andere Bereiche halten viel Spannung. Sind die inneren Verletzungen verheilt, ist es wichtig den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Im Fokus dieses Kurses stehen Übungen für die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Praxis einfacher Entspannungs- und Atemtechniken.

Yoga hilft dabei, ausgeglichener und achtsamer zu sein.

Bring gerne Dein Baby bis zum Krabbelalter mit.

Yoga mit Kindern & Jugendlichen

mit Nikola

 

"Wenn Leute lachen, sind sie fähig zu denken.„ (Dalai Lama XIV)

 

Spielerisch und ohne jeden Leistungsdruck üben wir Yoga. Dabei geht es nicht um „die perfekte Ausrichtung“, sondern die Idee der Übung und den individuellen Ausdruck. Yoga ermöglicht sich selbst bewusst wahrzunehmen. Achtsamkeit und Konzentration werden geschult.

Altersentsprechend wird der Bewegungsfreude der Kinder und Jugendlichen Rechnung getragen.

 

Yoga tut gut, bringt Spaß und macht stark!

 

Aktuell gebe ich Yoga mit Kindern in einer Hamburger Kita. Gerne komme ich auch in Eure KiTa oder Schule.

REHA-Sport – Rücken-Yoga

mit Nikola

 

Der Schwerpunkt in diesem Kurs liegt in der Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung des Rückens, der Schultern und des Nackens.

Zur kostenfreien Teilnahme an diesem Kurs, bedarf es einer ärztlichen Verordnung.

Rehabilitationssport ist nicht neu und existiert schon seit über 50 Jahren. Seit 2001 haben die Versicherten hierauf einen Rechtsanspruch, die Leistung ist nicht mehr nur eine Ermessensentscheidung der Kostenträger.

Für Informationen rund um den REHA-Sport... (weiterlesen)

Yoga im Einzeltraining

mit Nikola

 

Yoga nach Maß!

 

"Jedes bewusste Tun ist Yoga.„

(Sri Aurobindo)

 

Im Einzeltraining führe ich Dich durch einen Übungs- und Meditationsplan, der ganz auf Deine persönlichen Bedürfnisse zugeschnittenen ist. Während der exklusiven Betreuung bleibt Raum für eigene Fragen, verständliche Erklärungen und das Erlernen körperlicher Zusammenhänge. Die intensive Yogapraxis führt Dich zu mehr Achtsamkeit und schult die Wahrnehmung von Körper, Geist und Seele. Mit dem erlernten Wissen aus dem individuellen Training kannst Du auch nach der Zusammenarbeit mit mir eigenverantwortlich weiterüben.

Yin Yoga

mit Nikola fließt in alle Stunden ein

 

... ist eine sehr sanfte, meditative Yoga- und Achtsamkeitspraxis, die ohne Kraft ausgeführt wird. Mit lang gehaltenen, passiv ausgeführten Dehnübungen liegt der Fokus auf den Faszien, die im aktiven Yoga kaum erreicht werden. Faszien sind Bindegewebe, sie umschließen Muskeln, Bänder, Sehnen, Gelenke sowie Knochen und sogar unsere Organe. Sie halten den Körper stabil und elastisch. Yin Yoga eignet sich besonders als Ausgleich zu yang-orientierten Praktiken. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen, den Atem frei fließen und einfach mal loszulassen.

Business Yoga &

betriebliche Gesundheitskurse

mit Nikola

 

Gesunde Arbeitnehmer sind das wichtigste Kapital Ihres Unternehmens.

 

Beteiligen Sie Sich im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung an einer ausgewogenen Work-Life-Balance und integrieren Business Yoga in Ihre Unternehmenskultur.

 

Gerne erstelle ich ein individuelles Konzept für Ihr Unternehmen.

Ich freue mich, wenn Sie dazu Kontakt mit mir aufnehmen.

Krankenkassen-Zuschüsse

 

Einzelne hier angebotene Kurse* sind nach § 20 Abs. 1 SGB V von der Zentrale Prüfstelle Prävention als Präventionsmaßnahme zertifiziert und durch die Krankenkassen der Kooperationsgemeinschaft bezuschussungsfähig.

Ein Kursblock umfasst zwischen acht und zwölf Termine. Auf Anfrage über das Kontaktformular oder per E-Mail wird nach Abschluss eines Kursblocks eine Teilnahmebestätigung ausgestellt. Voraussetzung ist eine Teilnahme von mindestens 80 % an einem Kursblock. Versäumte Termine verfallen. Eine Garantie für die Erstattung kann von Babi Yoga nicht geben. Dies ist im Vorfeld mit der jeweiligen Kasse selbstständig abzuklären.

 

Anmeldung erforderlich!

 

Das Studio verfügt über eine begrenzte Anzahl an Plätzen. Deine Anmeldung ist verbindlich. Bei einer Stornierung innerhalb von weniger als 24 Stunden vor Kursantritt wird der volle Beitrag berechnet.

Alle Kurse finden in 10-Wochen-Zyklen statt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Die Teilnahme ist an sich für jeden möglich! Bei gesundheitlichen Einschränkungen, insbesondere frischen operativen Eingriffen oder Verletzungen bitten wir um vorherige Rücksprache.

Exklusiv für AOK-Versicherte

 

Babi-Yoga ist seit dem 15.03.2017 Kooperationspartner der AOK Niedersachsen. Für AOK-Versicherte sind 2 Yoga-Kurse pro Kalenderjahr kostenfrei. Welche Kurse das sind, erfahren Sie von Ihrem Servicezentrum oder unter www.aok.de und fordern Ihren persönlichen Gutschein unter 0800 0265737 an.

Für die Teilnahme ist eine verbindliche Anmeldung erforderlich.

Änderungen vorbehalten!

(Stand 18.03.2017)

Mantra Yoga & Konzert

mit Frauke und Stephan

Sonntag, 3. Februar 2019

Yoga 11.00 Uhr bis 13.00 Uhr

Konzert 13.30 Uhr bis 14.30 Uhr

 

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